افضل طريقة ووقت لتناول الطعام حين يجوع الانسان وليس على شبع
طريقة تحضير بسبوسة التمر :اخفقي البيض مع الفانيلا والزيت النباتي والسكر في وعاء
لوجبة متوازنة وغنية بالبروتين والألياف الغذائية، تناولي بيضتين مسلوقتين مع شريحة من الخبز المصنوع من دقيق القمح الكامل
سوريا تفجر أولى مفاجآت آسيا 2011 بالفوز على السعودية و هاكر ياباني يحبط مفاجأة النشامى رسميا: إقالة بيسيرو وتعيين ناصر الجوهر مدربا للأخضر بيسيرو: أتحمل مسؤولية الخسارة بالكامل – كوب من الحليب الخالي من الدسم - 4 توست أسمر - حبتان من البيض المقلي بملعقتين من زيت الزيتون - حبة من الطماطم - كوب من الخس المفروم -3 حبات من التمر
3
عندما يتعلق الأمر بدقيق الشوفان، فإن واحدة من أفضل الطرق لتناول وجبة فطور منخفضة الكربوهيدرات هي استخدام ¼ كوب الشوفان بدلا من ½ كوب وطبخه مع بياض البيض (وحليب اللوز أو دقيق جوز الهند إذا كنت