مصادر فيتامين د في الغذاء

سمك السّلمون الأحمر: يُعد سمك السّلمون الأحمر مصدراً غنيّاً بفيتامين د، حيثُ إنّ حوالي 85 غراماً من سمك السلمون تحتوي على ما يُقارب 447 وحدة دوليّة من فيتامين د، كما أنّه يُعدُّ مصدراً جيّداً للبروتين ، والأوميغا 3. وظائفه من أهم وظائف فيتامين (د) في الجسم أنه: Oct 06, 2019 · حين يقصر وقت النهار وتحتجب الشمس في أغلب أوقات فصليّ الخريف والشتاء يقل إنتاج فيتامين “د” في الجسم، لكن يمكنك تزويده بهذا الفيتامين الهام من خلال هذه الأطعمة

2022-12-05
    ف شون
  1. الجمبري
  2. مجلوبة من
  3. الاكتئاب
  4. – صفار البيض
  5. مصادر فيتامين (ب 6