Sep 16, 2019 · كتبت - نورهان الصباغ: يعد فيتامين هـ أو E كما يعرف من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم، والتي تعزز المناعة وتحسن صحة الشعر، وترطب البشرة، وتقلل من ظهور التجاعيد، فضلًا عن أنه يحسن من التركيز وتقوية الذاكرة، ما يجعل نقصه يسبب العديد من المشكلات للصحة العامة، فما هي أسباب
الكراث :وكميه أكبر من فيتامين ث E و - p يحتوي على فيتامينات آ - ب - ب
^ a b c Wang، H؛ لي ، لام ؛ تشين ، إل إل ، سونغ ، واي
5ملغ + فيتامين ب12 + فيتامين ب ب: 10ملغ + فيتامين ث: 75 ملغ
لكن قلائل هم الذين يلتزمون بنظام غذائي يوفر كل حاجات الجسم