من أين أحصل على فيتامين د؟ ينتج جسمنا ما بين 80 و 90 بالمائة من فيتامين (د) بمفرده ، لكنه يحتاج لهذا الغرض من أشعة الشمس فوق البنفسجية
وسوف نتعرف في هذه المقالة على أبرز استخدامات وفوائد هذا العشب السحري
Oct 07, 2018 · فيتامين د يُنتَج في الجلد من خلال التعرض لآشعة الشمس ما يعد المصدر الرئيسي لغالبية الناس في الحصول عليه
أين يوجد فيتامين ب17
المستوى الطبيعي لفيتامين د : تحليل فيتامين (د) هو أدق طريقة لمعرفة نسبته في الجسم، فإذا كان المعدل بين 20 إلى 50 نانوجرام/ مل فهو مستوى طبيعي، وإذا جاءت النسبة أقل من 12 نانوجرام/ مل فيدل على نقص
حلول للمحجبات لأخذ قسطأً كافياً من أشعة الشمس للحصول على فيتامين د: كما أشرنا، فالملابس عائق لوصول أشعة الشمس لجسمك، فإذا كنت محجبة فيمكنك الذهاب إلى الأماكن التي توفر أيام للسيدات على حمام السباحة فتستطعين الجلوس تحت أشعة الشمس بالمايوه