اين يوجد فيتامين ج في الفواكه

يساعد فيتامين C على تقليل فترة الإصابة بنزلات البرد، أو تخفيف أعراضها ولكن الأبحاث تقول بأن فيتامين C ليس له التأثير في الوقاية من إصابة الشخص بالزكام سواء أكان ذلك عن طريق تناول مكملات فيتامين C أو من خلال تناوله من مصادره الغذائية. لأن فيتامين C يخرج من الجسم عبر الكلى ، لذا يجب عدم تناوله بجرعة أكبر من 100- 200 ملجم / يوم ، لأنه قد يتراكم فى الكلى مسبباً الحصوات لذا يفضل تناوله بجرعة حوالى 60 – 100 ملجم / يوم

2022-12-05
    اطفال و مواهب حلقه ابي
  1. ٢
  2. استعمال فيتامين ج (سي
  3. البرتقال
  4. البرتقال
  5. فيتامين ج